تبلیغات
غذاهای رژیمی
غذاهای رژیمی برای لاغری و برای چاق شدن
غذاهای رژیمی
چهارشنبه 22 آذر 1396 :: نویسنده : آرمین آرام فر
#خوراک_گل_کلم

برای 8 نفر
هر پرس:230 گرم
کالری هر پرس:132
@ sarashpazdiet
مواد لازم:
گل کلم.....800 گرم
گوشت چرخ کرده....200 گرم
گوجه....3 عدد
رب گوجه....1 قاشق غذاخوری
پیاز.......2 عدد
روغن مایع.....4 قاشق غذاخوری
سیر....2 حبه
نمک و فلفل....به مقدار لازم
@sarashpazdiet
طرز تهیه:
گل کلم ها را در اندازه دلخواه خرد کرده و برای 2_3 دقیقه داخل آب جوش می جوشانیم. در ظرف دیگری پیاز خرد شده را تفت می دهیم تا رنگش تغییر کند و بعد گوشت چرخ کرده را همراه گوجه خرد شده اضافه کرده و برای 10 دقیقه دوباره تفت می دهیم سپس رب گوجه و سیر و نمک و فلفل را اضافه می کنیم .دو لیوان آب ریخته و گل کلم ها را روی مواد می ریزیم تا با حرارت ملایم جا بیفتد. 
#خوراک_گل_کلم
#زیر_200_کالری
#غذای_رژیمی




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

سوپ_بروکلی_با_شیر

برای 8 نفر
هر پرس:255 گرم
کالری هر پرس:141
@sarashpazdiet
مواد لازم:
خامه.....نصف پاکت
سیب زمینی.....1 عدد
بروکلی....نیم کیلو
پیاز....1 عدد
شیر.....2 لیوان
روغن مایع.....2 قاشق غذاخوری
نمک و فلفل.....به مقدار لازم
@sarashpazdiet
طرز تهیه:
ابتدا پیاز را رنده می کنیم . سیب زمینی  و بروکلی ها را به قطعات کوچک خرد کرده و با روغن درحد 2 دقیقه تفت می دهیم بعد 3 لیوان آب ریخته و با حرارت ملایم برای 45 دقیقه میپزیم. سپس با گوشکوب برقی یا بلندر کاملا مخلوط کرده و دوباره روی حرارت می گذاریم. در ظرف دیگری خامه و شیر را همراه نمک و فلفل مخلوط کرده و داخل سوپ می ریزیم. بعد از 15 دقیقه سوپ آماده است
#سوپ_بروکلی_با_شیر
#زیر_200_کالری
#غذای_رژیمی




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

چهارشنبه 22 آذر 1396 :: نویسنده : آرمین آرام فر

#سوپ_کدو_حلوائی
برای 4 نفر
هر پرس:270 گرم
کالری هر پرس:134
@sarashpazdiet
مواد لازم:
کدو حلوائی.....500 گرم
پیاز....2 عدد
آب مرغ....2 لیوان
روغن زیتون....2.5 قاشق غذاخوری
نمک و فلفل....به مقدار لازم
@sarashpazdiet
طرز تهیه:
ابتدا کدو ها را داخل فر با 200 درجه بپزید تا جایی که به راحتی له شوند. پیاز را خرد کرده و با روغن زیتون تفت می دهیم سپس پوره کدو حلوایی را اضافه کرده و 2 دقیقه دیگر تفت می دهیم. 2 لیوان آب مرغ را به مواد افزوده و با حرارت ملایم میگذاریم جا بیفتد. در نهایت با بلندر یا گوشکوب برقی خوب مخلوط می کنیم و نمک و فلفل را می ریزیم.
#سوپ_کدو_حلوائی
#زیر_200_کالری




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

#ماست_خیار

برای 1 نفر
هر پرس:310 گرم
کالری هر پرس:128
@sarashpazdiet
مواد لازم:
خیار....1 عدد
ماست...165 گرم
نعنا خشک....1 قاشق غذاخوری
نمک...به مقدار لازم
آب....نصف لیوان
@ sarashpazdiet
طرز تهیه:
خیار را خرد یا رنده درشت کنید و با بقیه مواد مخلوط کرده در ظرف مناسبی سرو کنید...می توانید از مقداری شوید هم برای تزئین استفاده کنید.
#ماست_خیار
#زیر_200_کالری




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

چهارشنبه 22 آذر 1396 :: نویسنده : آرمین آرام فر

edited 
#سوپ_کدو_سبز

برای 6 نفر
هر پرس:360 گرم
کالری هر پرس:104
@sarashpazdiet
مواد لازم:
کدو سبز.....2 عدد
ماست.....4 قاشق غذاخوری
روغن ....2 قاشق غذاخوری
شوید....1 مشت
آرد.....4 قاشق غذاخوری
پیاز....1 عدد
سیر...2 حبه
نمک و فلفل...به مقدار لازم
@sarashpazdiet
طرز تهیه:
ابتدا پیاز و سیر را رنده کرده و همراه روغن 2 دقیقه تفت دهید. سپس کدو را هم رنده کرده و اضافه کنید و دوباره برای 5 دقیقه تفت دهید. آب ولرم را اضافه کرده و می گذاریم با حرارت ملایم بپزد. در ظرف دیگری ماست و آرد را با نصف لیوان آب مخلوط کرده و همراه شوید به سوپ اضافه می کنیم تان کمی قوام بیایید. در نهایت نمک و فلفل را افزوده و در ظرف مناسب سرو کنیم
#سوپ_کدو_سبز
#زیر_200_کالری




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

چهارشنبه 22 آذر 1396 :: نویسنده : آرمین آرام فر

برای 6 نفر
هر پرس:275 گرم
کالری هر پرس:85

@sarashpazdiet

مواد لازم:
روغن زیتون.....3 قاشق سوپ خوری
عدس....1 فنجان
هویج....1 عدد
آرد گندم....1 قاشق غذاخوری
پیاز....1 عدد
رب گوجه...1 قاشق غذاخوری
نمک و فلفل ....به مقدار لازم
@sarashpazdiet

طرز تهیه:
پیاز را نگینی خرد می کنیم. هویج را رنده کرده داخل قابلمه می ریزیم . عدس ها را هم  شسته و با مقداری اب به قابلمه اضافه می کنیم و میگذاریم نیم ساعت بپزد بعد از نیم ساعت با گوشت کوب برقی یا بلندر مواد را کاملا مخلوط می کنیم و دوباره داخل قابلمه بر می گردانیم و روی حرارت می گذاریم. در ماهیتابه روغن زیتون و آرد را تفت می دهیم تا بوی خامی ان گرفته شود سپس رب گوجه را اضافه کرده و کمی دیگر تفت می دهیم . چند قاشق از سوپ را برداشته روی این ترکیب می ریزیم و خوب مخلوط می کنیم تا داخل سوپ گلوله گلوله نشود و به سوپ اضافه می کنیم در اخر نمک و فلفل را می ریزیم و در ظرف مناسب سرو می کنیم.
#سوپ_عدس
#زیر_100_کالری




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

چهارشنبه 22 آذر 1396 :: نویسنده : آرمین آرام فر
#سالاد_تن_ماهی
برای 6 نفر
هر پرس:130 گرم
کالری هر پرس:150
@sarashpazdiet
 
مواد لازم:
کنسرو تن ماهی....200 گرم
کنسرو ذرت......100 گرم
هویج....1 عدد
گوجه.....2 عدد
پیازچه....1 مشت
سیب درختی....1 عدد
روغن زیتون.....2 قاشق غذاخوری
زیتون سبز.....20 عدد
کاهو.....10 برگ
جعفری.....1 مشت
@sarashpazdiet
طرز تهیه:
کنسرو تن ماهی را داخل آب به مدت 20 دقیقه بجوشانید . بقیه مواد را در اندازه دلخواه خرد کرده و داخل ظرف مناسب سرو کنید
#سالاد
#سالاد_تن_ماهی
#زیر_200_کالری
#سرآشپز_رژیمی




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

چهارشنبه 22 آذر 1396 :: نویسنده : آرمین آرام فر
#خوراک_مرغ_سبزیجات
برای 8 نفر
هر پرس:280 گرم
کالری هر پرس:298

@sarashpazdiet

مواد لازم:
مرغ.....800 گرم
نخود سبز پخته.....500 گرم
سیب زمینی ......2 عدد
پیاز.....2 عدد
سیر.....2 حبه
رب گوجه.....2 قاشق
روغن زیتون.....4 قاشق غذاخوری
هویج.....3 عدد
فلفل.....2 عدد
فلفل سیاه و نمک.....به مقدار لازم
@sarashpazdiet
طرز تهیه:
ابتدا پیاز را همراه روغن زیتون تفت دهیم وقتی رنگ پیاز عوض شد مرغ را اضافه کرده و دوباره تفت می دهیم تا رنگ مرغ هم عوض شود. رب ، فلفل و نمک را افزوده کمی دیگر تفت بدهید . حالا هویج و سیب زمینی را که به اندازه بند انگشت خرد کرده اید همراه نخود سبز و سیر به قابلمه اضافه کنید. 3 لیوان آب روی مواد ریخته و اجازه دهید با حرارت ملایم به مدت یکساعت بپزد.
@sarashpazdiet
#غذای_رژیمی
#زیر_300_کالری
#خوراک_مرغ




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

چهارشنبه 22 آذر 1396 :: نویسنده : آرمین آرام فر
#خوراک_گوشت
برای10 نفر
هر پرس:297 گرم
کالری هر پرس: 221
@sarashpazdiet
 مواد لازم:

سیب زمینی کوچک......4 عدد
روغن زیتون......4 قاشق سوپ خوری
گوشت قرمز.....600 گرم
لوبیا سبز.....500 گرم
گوجه......3 عدد
رب گوجه......2 قاشق غذاخوری
هویج.....3 عدد
بادمجان......3 عدد
پیاز......2 عدد
نمک، فلفل......به مقدار لازم
@sarashpazdiet
طرز تهیه :
 ابتدا گوشت را همراه پیاز و آب به مدت نیم ساعت می پزیم . در قابلمه ای دیگر پیاز را خرد کرده و با روغن زیتون تفت می دهیم وقتی رنگ پیاز عوض شد گوشت ،فلفل ،نمک و رب گوجه را اضافه کرده و 5 دقیقه دیگر تفت می دهیم. بقیه مواد را به اندازه بند انگشت خرد کرده و داخل قابلمه میریزیم .آب ولرم را به مواد اضافه می کنیم تا جایی که روی مواد را بگیرید و حرارت را کم کرده اجازه می دهیم غذا جا بیفتد.
#خوراک_گوشت
#زیر_300_کالری
#سرآشپز_رژیمی
#غذای_رژیمی




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


edited 
#خوراک_لوبیا_سبز
برای 4 نفر
هر پرس:150 گرم
کالری هر پرس:73 
@sarashpazdiet
مواد لازم:
لوبیا سبز...........400 گرم
گوجه.......یک عدد
شکر...... 5 گرم
پیاز......1 عدد
روغن زیتون......1 قاشق سوپ خوری
نمک......به مقدار لازم
@sarashpazdiet
طرز تهیه:
ابتدا پیاز را خرد کرده و همراه روغن زیتون تفت می دهیم وقتی رنگ پیازها عوض شد لوبیا سبز ، شکر ، نمک  و در صورت تمایل فلفل سیاه را اضافه کرده و دو دقیقه دیگر تفت می دهیم .گوجه را به قطعات متوسط خرد کرده و روی مواد می ریزیم . کمی آب  اضافه کرده و اجازه می دهیم با حرارت ملایم بپزد.
#غذای_رژیمی
#سرآشپز_رژیمی
#کالری_زیر_100




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

چهارشنبه 22 آذر 1396 :: نویسنده : آرمین آرام فر
#سوپ_گوجه
برای 6 نفر
هر پرس:210 گرم
کالری هر پرس:66
@sarashpazdiet
مواد لازم:
روغن زیتون.....2 قاشق غذاخوری
آرد گندم.....2 قاشق غذاخوری
گوجه.....5 عدد
شیر.....1 لیوان
رب گوجه.....1 قاشق غذاخوری
نمک و فلفل به مقدار لازم
@sarashpazdiet
طرز تهیه:
آرد را با روغن زیتون تفت دهید تا بوی خامی آن گرفته شود سپس گوجه رنده شده و رب گوجه را اضافه کرده و برای 2 دقیقه دیگر هم تفت دهید. 5 لیوان آب جوش را به مواد افزوده و روی حرارت ملایم میگذاریم تا سوپ غلیظ شود در آخر نمک و فلفل و شیر را اضافه کرده و بعد از یک ربع خاموش می کنیم
#زیر_100_کالری
#غذای_رژیمی
#سوپ_گوجه




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

چهارشنبه 22 آذر 1396 :: نویسنده : آرمین آرام فر
#ماکارونی_با_سس_گوجه
برای 6 نفر
هر پرس:120 گرم
کالری هر پرس:276
@sarashpazdiet
مواد لازم:
ماکارونی....250 گرم
گوجه....3 عدد
کره....3 قاشق غذاخوری
سیر....2 حبه
رب گوجه....2 قاشق غذاخوری
آرد گندم....1 قاشق غذاخوری
نمک و فلفل....به مقدار لازم
@sarashpazdiet
طرز تهیه:
گوجه و سیر را رنده کنید. داخل ماهیتابه کره را آب کنید و پوره گوجه و سیر را تفت دهید بعد از 5 دقیقه رب گوجه را اضافه کرده و دوباره تفت می دهیم.آرد گندم را داخل نصف لیوان اب مخلوط کرده و به مواد فوق افزوده و در ماهیتابه را میگذاریم تا سس غلیظ شود. در قابلمه ای دیگر اب و نمک را جوش آورده و ماکارونی را بپزید بعد از 15 دقیقه آبکش کنید سپس همراه سس گوجه سرو کنید.
#ماکارونی_با_سس_گوجه
#زیر_300_کالری
#غذای_رژیمی




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

چهارشنبه 22 آذر 1396 :: نویسنده : آرمین آرام فر
#سوپ_عدس_با_سبزیجات
برای 10 نفر
هر پرس:250 گرم
کالری هر پرس:173
@sarashpazdiet
مواد لازم:
کرفس......1 عدد
عدس.....1.5 لیوان
سیب زمینی.....1 عدد
کدو حلوائی.....100 گرم
روغن مایع.....4 قاشق غذاخوری
آب مرغ.....1 لیوان
هویج.....2 عدد
پیاز......2 عدد
نمک و فلفل......به مقدار لازم
@sarashpazdiet
طرز تهیه:
عدس را همراه سبزیجات خرد شده داخل قابلمه برای نیم ساعت می پزیم سپس داخل میکسر ریخته و دوباره به قابلمه برمیگردانیم. 1 لیوان آب مرغ را همراه نمک و فلفل به سوپ اضافه کرده و برای یک ربع روی حرارت ملایم می گذاریم.
#سوپ_عدس_با_سبزیجات
#غذای_رژیمی
#زیر_200_کالری




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

#خوراک_کدو_سبز_با_گوشت
برای 4 نفر
هر پرس:220 گرم
کالری هر پرس:324
@sarashpazdiet
مواد لازم:
روغن زیتون.....1 قاشق غداخوری
کدو سبز.....3 عدد
گوشت چرخ کرده.....200 گرم
رب گوجه....1 قاشق غداخوری
گوجه....1 عدد
پیاز....1 عدد
فلفل تند....2 عدد
نمک...به مقدار لازم
@sarashpazdiet
طرز تهیه:
پیاز را نگینی خرد کرده و داخل روغن تفت می دهیم تا عسلی شود بعد گوشت چرخ کرده را اضافه کرده و برای یک ربع تفت می دهیم. سپس گوجه،فلفل و کدو خرده شده را به مواد اضافه می کنیم. در ظرف دیگری رب گوجه را با نصف لیوان اب مخلوط کرده و به روی خوراک می ریزیم در قابلمه را گذاشته اجازه می دهیم با حرارت ملایم جا بیفتد.
#زیر_400_کالری
#غذای_رژیمی
#خوراک_کدو_سبز_با_گوشت




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

چهارشنبه 22 آذر 1396 :: نویسنده : آرمین آرام فر
#گوشت_با_نخود_سبز
برای 8 نفر
هر پرس:253 گرم
کالری هر پرس:201
@sarashpazdiet
مواد لازم:
نخود سبز.....1 کیلو
سیب زمینی....2 عدد
هویج....2 عدد
گوشت قرمز....300 گرم
پیاز....2 عدد
گوجه.....2 عدد
رب گوجه....2 قاشق غذاخوری
روغن زیتون....2 قاشق غذاخوری
نمک...به مقدار لازم
@sarashpazdiet
طرز تهیه:
گوشت را  همراه 1 عدد پیاز و 1 لیوان آب برای نیم ساعت می پزیم . در ظرف دیگری پیاز خرد شده را با روغن زیتون تفت می دهیم وقتی رنگش عوض شد 
گوشت را اضافه می کنیم و دوباره برای 2 ذقیقه تفت می دهیم. گوجه را رنده می کنیم و همراه هویج خرد شده و رب گوجه به مواد افزوده سپس
 2 لیوان اب ریخته و بعد از به جوش امدن سیب زمینی و نخود سبز را هم داخل قابلمه می ریزیم و اجازه می دهیم با حرارت ملایم بپزد.
#زیر_300_کالری
#غذای_رژیمی
#گوشت_با_نخود_سبز




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



( کل صفحات : 2 )    1   2   
درباره وبلاگ


|غذای رژیمی|غذای رژیمی با گوشت چرخ کرده|غذای رژیمی برای شام|غذای رژیمی با بادمجان|غذای رژیمی با مرغ|غذای رژیمی با بادمجان و کدو|غذای رژیمی با سیب زمینی|غذای رژیمی با کدو سبز|غذای رژیمی برای لاغری|غذای رژیمی با گوشت قرمز|غذاهای رژیمی با گوشت چرخ کرده|غذای رژیمی با گوشت چرخ كرده|طرز تهیه غذای رژیمی با گوشت چرخ کرده|غذاهای رژیمی برای شام|بهترین غذای رژیمی برای شام|یک غذای رژیمی برای شام|غذای ساده رژیمی برای شام|انواع غذای رژیمی برای شام|غذای رژیمی شام|انواع غذاهای رژیمی برای شام|بهترین غذاهای رژیمی برای شام|غذاهای رژیمی شام|غذای رژیمی با بادمجان|غذای رژیمی با بادمجان و مرغ|غذاهای رژیمی با بادمجان|غذا رژیمی با بادمجان|غذای رژیمی با بادنجان|انواع غذای رژیمی با بادمجان|انواع غذای رژیمی با بادمجان|طرز تهیه غذای رژیمی با بادمجان|غذای رژیمی با مرغ و قارچ|غذای رژیمی با مرغ و بادمجان|غذاهای رژیمی با مرغ|غذا رژیمی با مرغ|غذای رژیمی با سینه مرغ|غذای رژیمی خوشمزه با مرغ|غذای رژیمی با فیله مرغ|انواع غذای رژیمی با مرغ|تهیه غذای رژیمی با مرغ|غذاهای رژیمی با کدو و بادمجان|غذای رژیمی با کدو بادمجان|غذا رژیمی با کدو و بادمجان|طرز تهیه غذای رژیمی با کدو و بادمجان|غذای رژیمی با سیب زمینی آبپز|غذا رژیمی با سیب زمینی|غذای رژیمی با سیب زمینی|غذای رژیمی با كدو سبز|غذاهای رژیمی با كدو سبز|غذاهای رژیمی با کدو سبز|انواع غذای رژیمی با کدو سبز|غذای رژیمی خوشمزه با کدو سبز|طرز تهیه غذای رژیمی با کدو سبز|غذا رژیمی با کدو سبز|غذای رژیمی برای لاغری با مرغ|غذاهای رژیمی برای لاغری|غذاهای رژیمی برای لاغری شکم|انواع غذای رژیمی برای لاغری|دستور غذای رژیمی برای لاغری|غذای رژیمی لاغری|آموزش غذاهای رژیمی برای لاغری|انواع غذاهای رژیمی برای لاغری|برنامه غذایی رژیمی برای لاغری|غذاهای رژیمی با گوشت قرمز | ,دستور پخت کیک,دستور پخت کیک تولد,دستور پخت کیک اسفنجی,دستور پخت کیک شکلاتی,دستور پخت کیک یزدی,دستور پخت کیک مرغ,دستور پخت کیک هویج,دستور پخت کیک خیس,دستور پخت کیک سیب و دارچین,دستور پخت کیک در فر برقی بوش,دستور پخت شله زرد,دستور پخت شله زرد نذری,دستور پخت شله زرد برای 50 نفر,دستور پخت شله زرد برای 20 نفر,دستور پخت شله زرد مجلسی,دستور پخت شله زرد خوشمزه,دستور پخت شله زرد به زبان انگلیسی,دستور پخت شله زرد خوب,دستور پخت شله زرد برای 30 نفر,دستور پخت شله زرد برای 4 نفر,دستور پخت حلوا,دستور پخت حلوا زعفرانی,دستور پخت حلوا مجلسی,دستور پخت حلوای هویج,دستور پخت حلوا هویج,دستور پخت حلوا زرد,دستور پخت حلوای شیر,دستور پخت حلوا با شیر خشک,دستور پخت حلوا با شیره انگور,دستور پخت حلوای مجلسی,دستور پخت قورمه سبزی,دستور پخت قورمه سبزی با سبزی خشک,دستور پخت قورمه سبزی خوشمزه,دستور پخت قورمه سبزی به زبان انگلیسی,دستور پخت قورمه سبزی مجلسی,دستور پخت قورمه سبزی با مرغ,دستور پخت قورمه سبزی ایرانی,دستور پخت قورمه سبزی اصیل ایرانی,دستور پخته قورمه سبزی,دستور پختن قورمه سبزی,دستور پخت پنکیک,دستور پخت پنکیک شکلاتی,دستور پخت پنکیک آمریکایی,دستور پخت پنکیک گوشت,دستور پخت پنکیک موز,دستور پخت پنکیک مرغ,دستور پخت پنکیک برای صبحانه,دستور پخت پنکیک انگلیسی,دستور پخت پنکیک سیب,دستور پخت پنکیک موزی,دستور پخت آش رشته,دستور پخت آش رشته به انگلیسی,دستور پخت آش رشته نذری,دستور پخت آش رشته خوشمزه,دستور پخت آش رشته تهرانی,دستور پخت آش رشته برای 4 نفر,دستور پخت آش رشته سنتی,دستور پخت آش رشته دو نفره,دستور پخت آش رشته مجلسی,دستور پختن آش رشته,دستور پخت ماکارونی,دستور پخت ماکارونی با سویا,دستور پخت ماکارونی به زبان انگلیسی,دستور پخت ماکارونی آشیانه ای,دستور پخت ماکارونی با پنیر پیتزا,دستور پخت ماکارونی به انگلیسی,دستور پخت ماکارونی ساده,دستور پخت ماکارونی با مرغ,دستور پخت ماکارونی با قارچ,دستور پخت ماکارونی ایتالیایی,دستور پخت کیک تولد ساده,دستور پخت کیک تولد خامه ای,دستور پخت کیک تولد شکلاتی,دستور پخت کیک تولد,دستور پخت کیک تولد با تزیین,دستور پخت کیک تولد خوشمزه,دستور پخت کیک تولد کاکائویی,دستور پخت كیك تولد خانگی,دستور پخت کیک تولد در منزل,دستور پخت قیمه,دستور پخت قیمه نثار,دستور پخت قیمه نذری,دستور پخت قیمه بادمجان,دستور پخت قیمه نسا,دستور پخت قیمه مجلسی,دستور پخت قیمه یزدی,دستور پخت قیمه پلو,دستور پخت قیمه ریزه,دستور پخت قیمه خوشمزه,دستور پخت فلافل,دستور پخت فلافل بندری,دستور پخت فلافل ابادانی,دستور پخت فلافل خوشمزه,دستور پخت فلافل عربی,دستور پخت فلافل اهوازی,دستور پخت فلافل ساده,دستور پخت فلافل آبادان,دستور پخت فلافل بیروتی,دستور پخت فلافل با سس مخصوص

مدیر وبلاگ : آرمین آرام فر
نویسندگان
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :